YOGA Y YO
Provengo de familias longevas. Tres de mis abuelos vivieron más de 90 años. Tuve la bendición de conocer a una bisabuela y a una multitud de tíos y tías que sobrepasaron los 80 años. Tengo la certeza de que voy a llegar a los 100 años de edad. Y quiero llegar fuerte, saludable y lúcida en todos los aspectos. Hago yoga por su potencial en ayudarme a lograr ese propósito. Siendo una actividad absolutamente adaptable que conjuga cuerpo, mente y espíritu, tengo la garantía de poder seguir practicando hasta el final de esta visita.
Lo que más me gusta del yoga es que te lleva a enfocarte en el momento presente. La conexión con la persona que eres en ese momento irrepetible en que realizas la práctica. Te invita a valorar y apreciar lo que hay en el aquí y ahora. Y te provee metas realistas basadas en la perseverancia del trabajo personal. Y todo eso puedo pasar en la soledad de la sala de tu casa o en un estudio colmado de personas, creando un sentido de comunidad sólido e invisible al mismo tiempo.
Todo ese placer de la búsqueda individual y de la conexión comunitaria es lo que me gusta compartir en mis clases. La importancia de la diversidad, y el respeto y aprecio de ésta. Desde el interior de una misma hacia fuera y viceversa. Cuando el contexto es una sesión para niñas y niños, se suman los colores, el juego, la risa, la imaginación; creando un espacio seguro y respetuoso en el que se acepta y valora a cada participante por quién es y se celebran los logros individuales y colectivos.
Las clases de yoga para niños me hacen enfocarme aún más en lo mejor de mí misma. Son mi fuente secreta de eterna juventud. Me mantiene alerta, flexible, presente, alegre. Me permiten servir a un bien mayor.
Provengo de familias longevas. Tres de mis abuelos vivieron más de 90 años. Tuve la bendición de conocer a una bisabuela y a una multitud de tíos y tías que sobrepasaron los 80 años. Tengo la certeza de que voy a llegar a los 100 años de edad. Y quiero llegar fuerte, saludable y lúcida en todos los aspectos. Hago yoga por su potencial en ayudarme a lograr ese propósito. Siendo una actividad absolutamente adaptable que conjuga cuerpo, mente y espíritu, tengo la garantía de poder seguir practicando hasta el final de esta visita.
Lo que más me gusta del yoga es que te lleva a enfocarte en el momento presente. La conexión con la persona que eres en ese momento irrepetible en que realizas la práctica. Te invita a valorar y apreciar lo que hay en el aquí y ahora. Y te provee metas realistas basadas en la perseverancia del trabajo personal. Y todo eso puedo pasar en la soledad de la sala de tu casa o en un estudio colmado de personas, creando un sentido de comunidad sólido e invisible al mismo tiempo.
Todo ese placer de la búsqueda individual y de la conexión comunitaria es lo que me gusta compartir en mis clases. La importancia de la diversidad, y el respeto y aprecio de ésta. Desde el interior de una misma hacia fuera y viceversa. Cuando el contexto es una sesión para niñas y niños, se suman los colores, el juego, la risa, la imaginación; creando un espacio seguro y respetuoso en el que se acepta y valora a cada participante por quién es y se celebran los logros individuales y colectivos.
Las clases de yoga para niños me hacen enfocarme aún más en lo mejor de mí misma. Son mi fuente secreta de eterna juventud. Me mantiene alerta, flexible, presente, alegre. Me permiten servir a un bien mayor.
VINIYOGA
La palabra Viniyoga viene del Sánscrito, utilizando la palabra Yoga más el prefijo Vi y Ni, que implican “aplicación especial”. El término no es realmente utilizado solo para el Yoga, se usa también cuando se quiere definir cualquier cosa que tenga una aplicación específica dependiendo del contexto. Es por eso que en este “estilo” de yoga, la aplicación de las técnicas siempre se hace de acuerdo con la situación específica del estudiante.
Mientras varios estilos de Yoga enseñan una o más secuencias específicas que nunca cambian, o enseñan las poses siempre de la misma forma o con el mismo propósito, la práctica de las poses en Viniyoga siempre dependen de preguntas como “quien es el estudiante, que condición física tiene, cuál es su humor, qué quiere lograr, a qué hora del día quiere practicar,” etc.
La palabra Viniyoga viene del Sánscrito, utilizando la palabra Yoga más el prefijo Vi y Ni, que implican “aplicación especial”. El término no es realmente utilizado solo para el Yoga, se usa también cuando se quiere definir cualquier cosa que tenga una aplicación específica dependiendo del contexto. Es por eso que en este “estilo” de yoga, la aplicación de las técnicas siempre se hace de acuerdo con la situación específica del estudiante.
Mientras varios estilos de Yoga enseñan una o más secuencias específicas que nunca cambian, o enseñan las poses siempre de la misma forma o con el mismo propósito, la práctica de las poses en Viniyoga siempre dependen de preguntas como “quien es el estudiante, que condición física tiene, cuál es su humor, qué quiere lograr, a qué hora del día quiere practicar,” etc.
PEQUEYOGIS - YOGA PARA NIÑ@S
¿Qué esperar de una clase de yoga para niñ@s? Solo cosas buenas y …divertidas! Las clases de yoga para niñ@s proponen un acercamiento lúdico al yoga de modo que la diversión y pasarla bien son componentes muy importantes. Las posturas de yogas son introducidas a través de juegos, juguetes, cuentos, canciones y cualquier otra herramienta que pueda servir el propósito de enseñar y entretener a la vez. Estos elementos lúdicos también sirven para ejercitar la respiración consciente, la relajación y la meditación. Son clases llenas de energía en donde el ritmo de los niños marca la pauta, encauzado por el propósito ideado para la clase del día. Las clases generalmente giran alrededor de un tema y las actividades se elegirán para cumplir ese propósito específico, manteniendo la flexibilidad para construir la clase con lo que los niños y niñas traigan cada vez. Aquí aprenderán a compartir, desde el peso de sus cuerpos hasta historias e ideas. Se incentiva la creatividad, la cooperación, el trabajo en equipo, la solidaridad y el respeto a sí mismo y al otro. Es un espacio para ser escuchado, guiado y apoyado, más allá del mero esfuerzo físico que suponen las posturas de yoga. Las clases de yoga para niñ@s crean el ambiente ideal para cultivar el auto estima, el auto-conocimiento y la sensación de logro personal. A nadie se le forzará a hacer aquello para lo que no se siente preparado/a y se le acompañará hasta que esté listo/a para hacerlo. La mezcla de actividades que se utilizan en las clases de yoga para niñ@s da espacio para que todas/os tenga oportunidad de demostrar y desarrollar otras habilidades, como el canto, el dibujo y/o habilidades matemáticas, creando un ambiente en donde la diversidad de talentos es bienvenida y celebrada.
¿Qué esperar de una clase de yoga para niñ@s? Solo cosas buenas y …divertidas! Las clases de yoga para niñ@s proponen un acercamiento lúdico al yoga de modo que la diversión y pasarla bien son componentes muy importantes. Las posturas de yogas son introducidas a través de juegos, juguetes, cuentos, canciones y cualquier otra herramienta que pueda servir el propósito de enseñar y entretener a la vez. Estos elementos lúdicos también sirven para ejercitar la respiración consciente, la relajación y la meditación. Son clases llenas de energía en donde el ritmo de los niños marca la pauta, encauzado por el propósito ideado para la clase del día. Las clases generalmente giran alrededor de un tema y las actividades se elegirán para cumplir ese propósito específico, manteniendo la flexibilidad para construir la clase con lo que los niños y niñas traigan cada vez. Aquí aprenderán a compartir, desde el peso de sus cuerpos hasta historias e ideas. Se incentiva la creatividad, la cooperación, el trabajo en equipo, la solidaridad y el respeto a sí mismo y al otro. Es un espacio para ser escuchado, guiado y apoyado, más allá del mero esfuerzo físico que suponen las posturas de yoga. Las clases de yoga para niñ@s crean el ambiente ideal para cultivar el auto estima, el auto-conocimiento y la sensación de logro personal. A nadie se le forzará a hacer aquello para lo que no se siente preparado/a y se le acompañará hasta que esté listo/a para hacerlo. La mezcla de actividades que se utilizan en las clases de yoga para niñ@s da espacio para que todas/os tenga oportunidad de demostrar y desarrollar otras habilidades, como el canto, el dibujo y/o habilidades matemáticas, creando un ambiente en donde la diversidad de talentos es bienvenida y celebrada.
YOGA MAMÁ Y BEBÉ
No hay razón para interrumpir o no iniciar la práctica de yoga después del parto. Las clases de Yoga mamá y bebé proveen el espacio para ello. Están pensadas para acompañar a las madres en su fortalecimiento físico y psicoespiritual luego del parto en compañía de sus bebés. Es también un espacio para crear comunidad con otras madres y bebés y compartir experiencias e información.
No hay razón para interrumpir o no iniciar la práctica de yoga después del parto. Las clases de Yoga mamá y bebé proveen el espacio para ello. Están pensadas para acompañar a las madres en su fortalecimiento físico y psicoespiritual luego del parto en compañía de sus bebés. Es también un espacio para crear comunidad con otras madres y bebés y compartir experiencias e información.